Крепкие и белоснежные зубы, пожалуй, мечта или цель для каждого. Но большинство из нас каждый день употребляет в пищу продукты, причиняющие серьезный вред зубам. К ним относятся не только пирожные, конфеты  другие сладости, но полезные и нужные организму продукты. Разберемся, в чем же дело.

Как ни странно, но такие овощи и фрукты, как бананы, ананасы, финики, виноград, зелёный горошек, сладкие сорта яблок, инжир, содержат в себе углеводы и органические кислоты, вредные для зубов. Данные продукты  долго задерживаются в ротовой полости, а значит, процессы очищения зубов протекают медленнее. К приведенному выше перечню можно отнести и пирожные, кисели, муссы, каши, котлеты и подобные блюда, в результате употребления которых в полости рта накапливаются клейкие остатки пищи. Однако это не значит, что от них нужно отказаться, дабы уберечь зубы. Специалисты рекомендуют кушать их во время приема пищи, после ополоснуть рот водой или специальным эликсиром.  В течение получаса желательно не чистить зубы, чтобы не повредить размягченную кислотой эмаль.

Что же касается сладостей, то здесь необходимо обращать внимание не на количество, а на кратность приема. Сильное разрушающее воздействие на зубы оказывают,к примеру, леденцы или ириски, т.к. они долгое время находятся в ротовой полости. Не такой травмирующий эффект окажет съеденный кусочек шоколадки, если после его употребления сразу прополоскать рот. Поэтому кушайте сладости, которые быстро растворяются и без проблем проглатываются. Также продукты, содержащие сахар, лучше всего есть однократно в течение суток, причем после обычного приема пищи в качестве десерта.

Стоит упомянуть и о тех продуктах, которые не наносят вред зубной эмали. Это белокочанная и цветная капуста, огурцы, тыквы, кабачки, редис, морковь, баклажаны. Существуют и продукты, препятствующие развитию кариесы: сыр, хлебопродукты и молоко. После съеденного сладкого яблока, кусочек сыра нейтрализует действие вредной яблочной кислоты.

И напоследок, несколько рекомендаций врачей, которые позволят кушать с удовольствием и зубы сохранить здоровыми:

- старайтесь, чтобы в вашем рационе питания присутствовали фторсодержащие продукты такие, как зелень и морепродукты;

- старайтесь питаться сбалансировано, включая в меню разнообразные продукты. Как и другие наши органы, зубы остаются здоровыми при грамотном питании;

- с каждым приемом пищи бактерии во рту получают подпитку для своей жизнедеятельности. Если желаете, чтобы они размножались не так активно, не следует «жевать» в течение всего дня. Ведь таким образом вы не оставляете времени зубной эмали восстановиться. Ещё раз напомним, что не так важно, что вы едите, как то, как часто вы принимаете пищу. Перерыв между приемами пищи должен составлять не меньше 1-2 часов.

Кичко Алеся, специально для Oede.by