Фабрициуса 8
Худеем на макаронах
21 апреля 2008
1
Чтобы похудеть, сидя на макаронной диете, следует соблюдать основные правила: есть только низкокалорийные макароны из твердых сортов пшеницы грубого помола и не сочетать их с жирными соусами и мясными блюдами. Продолжительность диеты - от 1 недели до 1 месяца. Можно скинуть 5 кг!
Первый день
Утро: стакан свекольно-морковного сока, тост, одно вареное яйцо.
День: лапша грибная, салат из свежих овощей.
Вечер: макароны с отварной курицей, заправленные соком половинки лимона. День второй Утро: 100 г домашнего творога, нежирная сметана, стакан молока или кефира.
День: макароны с легким томатным соусом.
Вечер: стакан апельсинового сока, яблоко, тост. День третий Утро: яблочный сок, салат из свежих овощей.
День: макароны с овощами.
Вечер: овощи, запеченные в духовке. День четвертый Утро: стакан молока, булочка из проращенных зерен.
День: лапша куриная, томатный сок.
Вечер: кусочек вареной курицы, салат из свежих овощей. День пятый Утро: кефир, 100 г нежирного творога.
День: макароны с оливково-чесночной заправкой и ароматными травами (кинзой, петрушкой).
Вечер: тушеные овощи, стакан сока или чистой воды с соком половины лимона.
День шестой
Утро: одно вареное яйцо, тост, стакан грейпфрутового сока.
День: макароны с сыром.
Вечер: запеченные в духовке яблоки, посыпанные тертым мускатным орехом. День седьмой Утро: салат из яблок, моркови, изюма, 1 ч. ложки сахара и 1 ч. ложки оливкового масла.
День: салат из макарон с вареной курицей, свежим огурцом и заправкой из кунжутного масла, свежей мяты и петрушки.
Вечер: овощи, запеченные в духовке. Совет! В перерывах между приемами пищи можно выпить стакан сока или зеленого чая, съесть ложечку меда.
Утро: стакан свекольно-морковного сока, тост, одно вареное яйцо.День: лапша грибная, салат из свежих овощей.
Вечер: макароны с отварной курицей, заправленные соком половинки лимона. День второй Утро: 100 г домашнего творога, нежирная сметана, стакан молока или кефира.
День: макароны с легким томатным соусом.
Вечер: стакан апельсинового сока, яблоко, тост. День третий Утро: яблочный сок, салат из свежих овощей.
День: макароны с овощами.
Вечер: овощи, запеченные в духовке. День четвертый Утро: стакан молока, булочка из проращенных зерен.
День: лапша куриная, томатный сок.
Вечер: кусочек вареной курицы, салат из свежих овощей. День пятый Утро: кефир, 100 г нежирного творога.
День: макароны с оливково-чесночной заправкой и ароматными травами (кинзой, петрушкой).
Вечер: тушеные овощи, стакан сока или чистой воды с соком половины лимона.
День шестой
Утро: одно вареное яйцо, тост, стакан грейпфрутового сока.День: макароны с сыром.
Вечер: запеченные в духовке яблоки, посыпанные тертым мускатным орехом. День седьмой Утро: салат из яблок, моркови, изюма, 1 ч. ложки сахара и 1 ч. ложки оливкового масла.
День: салат из макарон с вареной курицей, свежим огурцом и заправкой из кунжутного масла, свежей мяты и петрушки.
Вечер: овощи, запеченные в духовке. Совет! В перерывах между приемами пищи можно выпить стакан сока или зеленого чая, съесть ложечку меда.
Если вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter
Понравилась статья?
Подпишитесь на рассылку и будьте в курсе кулинарной жизни мира!
ИЛИ
Интересно почитать
Комментарии:
1
23 декабря 2008 00:22
Это разумное питание. Главное хлебушек отложить в сторонку. Да и дело не в самих макаронах, особенно если они из твердых сортов пшеницы, жира там грамма на три будет. А в соусах. Здесь вот предлагается и овощи, и мяско. То что доктор прописал. И можно ехать в Италию с осиной талией!
