Как похудеть во время новогодних праздников

1 января 2012
3
Как похудеть во время новогодних праздников

Близится любимый всеми праздник — Новый год. Запах хвои и мандаринов, звон бокалов и бой курантов… А еще настоящий марафон переедания. Новогодние праздники традиционно празднуют несколько раз в различных компаниях: на работе с коллегами, с друзьями, с семьей. И естественно каждый раз невозможно отказаться от салатов с майонезом, мяса, разнообразных закусок и сладкого. Сама новогодняя ночь то еще испытание для человеческого организма. Вот скажите, часто ли вы в обычные дни в первом часу ночи начинаете активно выпивать и еще более активно — закусывать? Думаю, никогда. Именно поэтому такая ежегодная встряска для организма оборачивается настоящим стрессом. Медики даже сформулировали название для этой массовой гастрономической истерии, свойственной жителям пост-советского пространства: компульсивное предание.

А утро 1 января , как абсолютно точно подметил Евгений Гришковец, это настоящий рай. Встаешь в обед, неумытый идешь к холодильнику, а там все осталось. Достаешь, ставишь на стол. И вот можно сначала тортик, а потом салатик, а потом еще раз. И все такое вкусное, гораздо вкуснее, чем вчера. Ну а потом, после эйфории, приходит расплата в виде как минимум пары-тройки лишних килограммов, на борьбу с которыми будут брошены все силы, и она будет продолжаться вплоть до весны. В общем, сегодня мы попытаемся выяснить, можно ли обойтись в этом гастро-марафоне малой кровью, минимально нагрузив свой организм и не набрав лишних килограммов.

Шаг первый: сядьте на разгрузочную диету уже в ноябре. Постарайтесь уменьшить порции, периодически ужинайте только стаканом кефира. И если режим жизни и сила воли позволяют — устраивайте раз в неделю разгрузочные дни . Во-первых, это полезно.

Во-вторых, организм привыкнет есть меньше, и в пик празднования желание съесть всего и побольше можно будет контролировать.

Шаг второй: заранее подсчитайте количество приглашенных на праздник к вам в дом, и приготовьте ровно столько, чтобы хватило на один ужин для всех гостей. Перестаньте строгать тяжелые салаты в необъемные тазы и забивать холодильник продуктами так, как будто это последний шанс поесть. Вы всегда, всегда сможете сходить в магазин и после 31 декабря для того, чтобы купить необходимые продукты. Во-первых, так вы будете совершать хоть какую-то физическую активность , а во-вторых, поле 31 декабря эйфория, заставляющая сметать с полок все, немного стихает, и есть шанс купить только самое необходимое.  И попытайтесь отдавать предпочтение здоровой пище . Поверьте, есть прекрасные салаты из овощей с легкими заправками. Новый год — отличный повод побаловать себя новыми, интересными, а главное легкими блюдами.

Шаг третий: попробуйте сломить привычный сценарий. Как правило, новогодние праздники сводятся либо к хождению по гостям и доеданию прошлогодней еды, или к лежанию на диване. Постарайтесь провести это время с семьей на свежем воздухе. Освойте лыжи, коньки, просто ходите каждый день гулять в лес или парк . Лепите снеговиков, играйте в снежки, катайтесь на санях. Даже если с погодой в этот раз не повезло, в городе есть масса развлечений в ледовых дворцах и спортивных центрах: лыжные базы, искусственные катки и множество других активных радостей.

Шаг четвертый (для тех, кто достиг высшего уровня в борьбе с гастро-традициями). Попробуйте отмечать Новый год бокалом шампанского и тарелкой фруктов . Никто не лишает вас праздничного ужина, просто перенесите его на нормальное, привычное для  всех вас время. А тот самый момент: переход из одного года в другой под бой курантов, отметьте без тазов с салатами и жареного мяса. Поверьте, ваш организм скажет вам спасибо.

Новый год — это потрясающий праздник, и сделать его легким, веселым и здоровым в ваших руках.

Анастасия Прудникова, специально для Oede.by

Если вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter

Понравилась статья?

Подпишитесь на рассылку и будьте в курсе кулинарной жизни мира!


ИЛИ
Ключевые слова: Новый год, интересное о еде
Комментарии: 3
Гость
28 января 2012 10:25
glupaya stat'a no o 4m
Таня Рыбакова
16 ноября 2012 15:27
Моя реальная история похудения. Вкратце. В 14 лет я начала полнеть. К 16 годам у меня появилась одышка. Стало тяжело ходить. И это всё в таком юном возрасте. Я начала искать способ похудения. Что не перепробовала, ни что не давало ощутимых результатов. И вдруг, бродя по Интернету, наткнулась на один сайт. Там предлагали методику для похудения. Я читала минут 30, потом перечитывала заново. Не верила что всё это правда. После всего этого прочтения я переборола себя и заказала. Методика шла неделю где-то. Всё это время думала - правильно ли поступила, не развод ли это. Получив методику сразу же опробовала. И до чего было моё удивление после первого просмотра методики - ЭТО БЫЛО ЧТО-ТО!!! Реально. Я будто почувствовала переворот внутри. Под эйфорией побежала на весы. И что вы думаете. Минус 800гр!!! ВСЁ! Я думала сплю. За неделю использования похудела на 7 кг. В общем, читайте мою всю историю в моём блоге по адресу [url=http://blackpr.su/blog/?&sid1=hudeem][b]Мой блог[/b][/url] Буду очень рада если хоть одному человеку я помогла!!!
Ольга
17 ноября 2012 14:04
Получается, что за неделю можно сбросить 7 кг. А за две 14 кг, а за три - 21 кг )))))))))) Я не верю в такие штуки! Я знаю, что если правильно худеть. И худеть так, чтоб не набрать эти килограммы обратно, надо заниматься спортом. И худеть получится на 1 кг в неделю. Итого за месяц будет минус 4 кг. )))
O:-) :-) :-( ;-) :-P 8-) :-D :-[ O_O :-* :( :-X >:o :-| :-/ *JOKINGLY* ]:-> [:-} *KISSED* :-! *TIRED* *STOP* *KISSING* @}->-- *THUMBS UP* *DRINK* *IN LOVE* @= %) *WASSUP* *BRAVO* *ROFL* *PARDON* *NO* *CRAZY* *DONT_KNOW* *SORRY* *YAHOO* *DANCE* *HELP* *OK* *m* *HELLO* *ACUTE* *BYE* *WRITE* *WALL* *YES* *SCRATCH*
Оставить комментарий

Самое свеженькое

Загрузить еще
Журнал «Корона» «Женский журнал» Журнал «Корона» «Женский журнал» Журнал «Корона» «Женский журнал» Журнал «Корона» «Женский журнал»

Общество с ограниченной ответственностью "Оеде Бай"
Наш юридический адрес: 220007, г. Минск, ул. Фабрициуса, д. 8, пом. 67
Свидетельство о государственной регистрации выдано Минский горисполкомом за № 193388249