Фабрициуса 8
Новый год без лишних килограммов!
31 декабря 2013
3
В среднем, за новогодние праздники люди набирают 900 граммов веса. А исследователи Техасского университета (США) выяснили, что даже физические упражнения не способствуют потере того веса, который люди набирают во время новогодних торжеств. Вероятностью неэффективности упражнений после Нового года является то, что за праздники люди потребляют гораздо больше калорий, чем они сжигают с помощью физической активности. Первый кулинарный портал Oede.by разузнал, как избежать лишних калорий?
Во время празднования нового года лишние граммы приходят быстро. Исследования британских ученых показали, что людям требуется до четырех месяцев, чтобы убрать лишние килограммы, набранные за период новогодних праздников. Именно поэтому, программа по избавлению от лишнего веса тянется до самой Пасхи.
Ведь в новогоднюю пору нам, как правило, хочется отдохнуть от своих традиционных привычек питания. На праздники мы расслабляемся и потребляем двойную норму калорий, большая часть которых, кстати, приходит с потребляемым алкоголем. Первый кулинарный портал Oede.by предлагает несколько рекомендаций, которые помогут вам избежать переедания и набора лишнего веса, не лишив вас возможности попробовать вкусные блюда!
Во время празднования нового года лишние граммы приходят быстро. Исследования британских ученых показали, что людям требуется до четырех месяцев, чтобы убрать лишние килограммы, набранные за период новогодних праздников. Именно поэтому, программа по избавлению от лишнего веса тянется до самой Пасхи.Ведь в новогоднюю пору нам, как правило, хочется отдохнуть от своих традиционных привычек питания. На праздники мы расслабляемся и потребляем двойную норму калорий, большая часть которых, кстати, приходит с потребляемым алкоголем. Первый кулинарный портал Oede.by предлагает несколько рекомендаций, которые помогут вам избежать переедания и набора лишнего веса, не лишив вас возможности попробовать вкусные блюда!
- Первое. Несмотря на обилие вкусных праздничных блюд, не стоит забывать о правильных завтраках: фруктах, йогуртах, кашах. Вчерашняя утка и салат «Оливье» – не лучший вариант для завтрака.
Второе. Мясные блюда следует готовить с большим количеством трав и пряностей. Они ускоряют обмен веществ, а многие из них оказывают жиросжигающее действие, вызывая чувство насыщения и способствуя очищению кишечника.
- Третье. Безусловно, торты с кремами это аппетитно и вкусно, но вместо них можно приготовить пирожки с фруктовой или овощной начинкой. Таким образом, снизится нагрузка на органы пищеварения.
Четвертое. Уйдите от традиции готовить столько угощений, чтобы ломился стол. Гораздо лучше приготовить небольшое количество яств. Пускай это будут изысканные блюда из самых качественных и лучших ингредиентов. Они не только сделают праздник особенным и вкусным, но и оставят в памяти ваших гостей приятные воспоминания.
- Пятое. За праздничным столом постарайтесь выделить и попробовать особенные блюда, которые в повседневной жизни не едите. Радуйте себя неожиданными вкусами, качеством блюд, а не их количеством.
- Шестое. Отдайте предпочтение рыбе, а не мясу. В ней содержатся ненасыщенные жирные кислоты, витамины и минералы и полностью отсутствуют углеводы. Эти жиры, кстати, являются и первыми помощниками в борьбе с алкоголем.
Седьмое. Старайтесь побольше налегать на салаты, заправленные растительным или оливковым маслом и лимонным соком. Также блюда при подаче взбрызгивайте соком лимона, либо соком лайма. Лимоны имеют подщелачивающий эффект, что способствует детоксикации печени и организма в целом. А нормальное функционирование печени означает, что все негативные и вредные вещества будут вовремя выведены из организма. Это касается алкоголя и слишком жирной пищи.
- Восьмое. Во избежание переедания в новогоднюю ночь, стоит не забывать о перерывах между едой. Лучшим решением станет активность: танцы, конкурсы, игры и прочие возможности избежать заседаний на диване.
Если вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter
Понравилась статья?
Подпишитесь на рассылку и будьте в курсе кулинарной жизни мира!
ИЛИ
Интересно почитать
Комментарии:
3
Плаух Татьяна
09 января 2014 19:52
Зачем портить себе настроение в праздничный день и слушать бурчание своего живота за столом,когда вокруг столько вкуснятины!!)))Новый год это праздник живота)))И не только Новый год!!! Еще и Рождество!! А проще сказать с 31 до 8 дни обжорства!!!А вот сейчас,после этих праздников можно и поголодать)))
Юлия
14 ноября 2015 16:33
Зачем? А потом жалуйся, мол, я такая жирная и страашная. А голодать-вообще тупость. Потом все кг вернуться. Почему у вас такая слабая сила воли?? Поражаюсь!
