Диетическая творожная запеканка


Диетическая творожная запеканка
Категория: выпечка
Подкатегория: запеканки
50 минут
Сложность: Легко
Вегетарианство: лакто-ово
Продукты, входящие в рецепт
Продукт: Количество:
1.   Творог
400 грамм
2.   Яйцо куриное
1 штука
3.   Мука
1-2 столовые ложки
4.   Мед
1 столовая ложка
5.   Груша
1 штука
Комментарии к рецепту:
1. Творог : обезжиренный, лучше выбрать прессованный, а не рассыпчатый
2. Мука : лучше взять овсяную или рисовую муку
3. Мед : или другого натурального подсластителя, например, агавы или стевии
4. Груша : или яблоко, очистите и порежьте кубиками
 
Количество порций:
4
Приготовление

1) Духовку разогрейте до 180 градусов;
2) Все ингредиенты перемешайте миксером, консистенция должна быть густая (если творог влажноват, слейте с него по возможности всю лишнюю жидкость и добавьте в тесто дополнительную ложку муки);
3) Смажьте керамическую или другую форму, простелите пергаментом;
4) Выложите тесто в форму, разровняйте и выпекайте в течение 35-45 минут в зависимости от вашей духовки до появления золотистой корочки;
5) Охладите в форме;
6) Подавайте с ягодами, фруктами, орешками и натуральным йогуртом.

Калорий на порцию:158 ккал, 20,5 г белков, 2,7 г жиров, 13,3 г углеводов.

Приятного аппетита!

Понравился рецепт?

Подпишитесь на рассылку и получайте вкусные и полезные рецепты!


ИЛИ
Особенности рецепта
Вегетарианство:
Способ приготовления:
Вкусные рецептики
Подождите..
вперед назад

Комментарии: 1
Гость
25 августа 2013 02:42
Очень быстро и очень вкусно) Спасибо!
O:-) :-) :-( ;-) :-P 8-) :-D :-[ O_O :-* :( :-X >:o :-| :-/ *JOKINGLY* ]:-> [:-} *KISSED* :-! *TIRED* *STOP* *KISSING* @}->-- *THUMBS UP* *DRINK* *IN LOVE* @= %) *WASSUP* *BRAVO* *ROFL* *PARDON* *NO* *CRAZY* *DONT_KNOW* *SORRY* *YAHOO* *DANCE* *HELP* *OK* *m* *HELLO* *ACUTE* *BYE* *WRITE* *WALL* *YES* *SCRATCH*
Оставить комментарий

Самое свеженькое

Загрузить еще
Журнал «Что почем» Журнал «Малышок» Журнал «Корона» «Женский журнал» Журнал «Что почем» Журнал «Малышок» Журнал «Корона» «Женский журнал»

Общество с ограниченной ответственностью "АдвертСервис"
Наш юридический адрес: 220007, г. Минск, ул. Фабрициуса, д. 8, пом. 67
Свидетельство о государственной регистрации выдано Минский горисполкомом за № 192578054