Здоровое питание: банановые маффины


Здоровое питание: банановые маффины
Категория: выпечка
Подкатегория: кексы
50 минут
Сложность: Средне
Вегетарианство: лакто-ово
Продукты, входящие в рецепт
Продукт: Количество:
1.   Банан
2 штуки
2.   Кокосовое масло
2 столовые ложки
3.   Мука
2 столовые ложки
4.   Льняные зерна
2 столовые ложки
5.   Вода питьевая
6 столовых ложек
6.  
2 столовые ложки
7.   Малина
2 столовые ложки
 
Количество порций:
6
Приготовление

1. Залить льняное зерно водой и дать постоять 10 минут для набухания.

2. Разогреть духовой шкаф до 160 С.

3. Взбить бананы и кокосовое масло в блендере. Добавить муку и снова взбить.

4. Перелить смесь в миску.

5. Добавить набухшее льняное зерно и перемешать.

6. Добавить изюм и снова перемешать.

7. В последнюю очередь добавить малину и перемешать очень осторожно, чтобы не повредить ягоды.

8. Распределить смесь между 6 силиконовыми формочками, заполняя их на три четверти.

9. Запекать 35 минут или же до тех пор, пока зубочистка, воткнутая в середину кекса, не будет выходить без остатков теста.

10. Дать маффинам остыть примерно 15 минут прежде, чем вынимать их из формочек. Подавать теплыми или холодными.
 

Здоровое питание: банановые маффины

Автор рецепта:
диетолог и ортомолекулярный терапевт Лера Красовская

Понравился рецепт?

Подпишитесь на рассылку и получайте вкусные и полезные рецепты!


ИЛИ
Особенности рецепта
Вегетарианство:
Способ приготовления:
Вкусные рецептики
Подождите..
вперед назад

Комментарии: 0
O:-) :-) :-( ;-) :-P 8-) :-D :-[ O_O :-* :( :-X >:o :-| :-/ *JOKINGLY* ]:-> [:-} *KISSED* :-! *TIRED* *STOP* *KISSING* @}->-- *THUMBS UP* *DRINK* *IN LOVE* @= %) *WASSUP* *BRAVO* *ROFL* *PARDON* *NO* *CRAZY* *DONT_KNOW* *SORRY* *YAHOO* *DANCE* *HELP* *OK* *m* *HELLO* *ACUTE* *BYE* *WRITE* *WALL* *YES* *SCRATCH*
Оставить комментарий

Самое свеженькое

Загрузить еще
Журнал «Что почем» Журнал «Малышок» Журнал «Корона» «Женский журнал» Журнал «Что почем» Журнал «Малышок» Журнал «Корона» «Женский журнал»

Общество с ограниченной ответственностью "АдвертСервис"
Наш юридический адрес: 220007, г. Минск, ул. Фабрициуса, д. 8, пом. 67
Свидетельство о государственной регистрации выдано Минский горисполкомом за № 192578054