Как похудеть без диет?!

18 февраля 2009
5
Как похудеть без диет?!

Уже сейчас самое время задуматься о приближающемся сезоне бикини! Победители уже делают то, что другие только собираются, поэтому уже сегодня важно объективно оценить, какие формы мы приобрели за зиму и что будем делать с этими выпуклостями и складочками. Кроме физических нагрузок мы предлагаем Вам пересмотреть свой подход к питанию. Следуйте этим 10 правилам и лишние килограммы растают на глазах.

1. Не нагружайте свой желудок на ночь. Ужинать необходимо за 2-3 часа до сна, а на ночь можно ограничиться стаканом кефира или любого фруктового сока

2. Ограничьте потребление копченых колбас, масла и сладостей. Все эти продукты способствуют образованию жировых отложений не только на ногах и ягодицах, но и на талии.

3. Правильно храните продукты. При неправильном хранении во многих продуктах утрачиваются витамины и ценные для организма вещества.

4. Не увлекайтесь чрезмерно соленой рыбкой и орешками. Через несколько лет вы начнете страдать от отложения солей, тучности и страшных болей в суставах.

5. По возможности, принимайте пищу всегда в одно и то же время.

6. Откажитесь от жареной пищи, заменив ее на отварную или запеченную - она гораздо полезнее для организма.

7. Не ешьте слишком быстро. Пищу, принятую на ходу, желудок переваривает с трудом. Пережевывать пищу необходимо тщательно, чтобы она лучше усваивалась.

8. Ешьте часто и понемногу. Зачастую бывает и так, что женщинам некогда поесть днем, а вечером они наверстывают упущенное и поглощают еду в огромном количестве, а, как известно, набивать желудок на ночь очень вредно.

9. Старайтесь исключить из своего рациона мучные изделия, мороженое, варенье и конфеты. Поглощая все эти вкусные вещи, вы наберете лишний жирок очень быстро.

10. Но кроме того, избежать нежелательных излишеств на теле можно анализом рациона питания. Как это сделать? Заведите специальный блокнотик и записывайте в него все, что вы съели в течение дня, и, но возможности, фиксируйте время каждого приема пищи, постепенно ограничивая себя в еде.

 

Если вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter

Понравилась статья?

Подпишитесь на рассылку и будьте в курсе кулинарной жизни мира!


ИЛИ
Ключевые слова: Тема недели
Комментарии: 5
18 февраля 2009 20:07
Но все равно многое нужно ограничивать… получается та же диета…
19 февраля 2009 12:11
Наверное, эти правила известны почти каждой женщине, но время от времени мы их забываем… Когда видим где-то снова, то стараемся соблюдать. Так что спасибо за напоминание!
19 февраля 2009 13:03
Если я буду все записывать в блокнотик, то уже к вечеру мне будет страшно в него заглянуть!!! Не получается отказаться от перекусов тем, что попадется под руку…
20 февраля 2009 12:46
по первому пункту у многих возникают трудности. показательный пример — ужин подруг в ресторане, когда все девушки быстро-быстро уплетают за обе щеки много-много еды. А на вопрос официанта почему так быстро и много едят отвечают «уже без пяти шесть, а после шесьт мы не едим» :)
21 февраля 2009 16:51
Вот это самое сложное — выработать свой образ питания (совсем как образ жизни :) ) и придерживаться его. Не исключены, конечно, отступления в виде праздников, но всего же в меру должно быть :)
O:-) :-) :-( ;-) :-P 8-) :-D :-[ O_O :-* :( :-X >:o :-| :-/ *JOKINGLY* ]:-> [:-} *KISSED* :-! *TIRED* *STOP* *KISSING* @}->-- *THUMBS UP* *DRINK* *IN LOVE* @= %) *WASSUP* *BRAVO* *ROFL* *PARDON* *NO* *CRAZY* *DONT_KNOW* *SORRY* *YAHOO* *DANCE* *HELP* *OK* *m* *HELLO* *ACUTE* *BYE* *WRITE* *WALL* *YES* *SCRATCH*
Оставить комментарий

Самое свеженькое

Загрузить еще
Журнал «Корона» «Женский журнал» Журнал «Корона» «Женский журнал» Журнал «Корона» «Женский журнал» Журнал «Корона» «Женский журнал»

Общество с ограниченной ответственностью "Оеде Бай"
Наш юридический адрес: 220007, г. Минск, ул. Фабрициуса, д. 8, пом. 67
Свидетельство о государственной регистрации выдано Минский горисполкомом за № 193388249