Вам надоело быть изгоем? Вы устали вызывать раздражение со стороны окружающих? Больше не можете выбегать каждые 30 минут, чтобы выкурить очередную сигаретку, отвлекаясь от работы? Самое время бросить курить – это больше не в моде!!!!

Лето – время отдыха и свежих эмоций, эта пора помогает изменить жизнь к лучшему. Повышается обмен веществ, с потом выделяется все больше токсинов и вредностных веществ, а масса сезонных развлечений помогает переключить внимание. Вот почему большинство людей, которые желают бросить курить начинают этот нелегкий процесс летом.
Важно сказать, что прежде чем поддаться искушению и поверить в возможность легкого избавления от никотиновой зависимости путем гипноза или зашивания под кожу чудо-капсул, задумайтесь о естественности того или иного антиникотинового метода для вашего организма. В большинстве случае достаточно правильно структурировать свой рацион.

Oede.by предлагает простую систему по борьбе с никотиновой зависимостью, которая проверена на опыте многих людей. Правильное питание и сила воли помогут избавиться от никотиновой зависимости. 

Этап1
Отвлечься от курения
Всех поклонников курения можно разделить на две условные категории: тех, кто курит ради вкуса и аромата табака и тех, кто ценит сам процесс курения, «потягивания сигаретки». Во втором случае все намного проще и от пагубной привычки более 60% зависимых могут избавиться при помощи леденцов, семечек и жвачек. Весь секрет в том, что определенное действие, процесс, который занимает время, может быть сравним с выкуривание сигареты. Так увлеченное поедание семечек отвлечет от мысли о поглощении сигарет. Этот способ один из самых проверенных. Так называемое «заедание» сигарет помогает чисто психологически, но не на химическо-биологиченском уровне.

Этап2
Испортить вкус никотина
Чтобы бросить курить, нужно возненавидеть сигареты как таковые, а вкус дыма и никотина в частности. Именно для этих целей специалисты рекомендуют выпивать стакан сливок или молока до курения.
Так вкус дыма станет кисловато-горьким, и будет преследовать вас, так долго, что каждая сигарета, выкуренная подобным образом, будет доставлять огромный ущерб вкусовым рецепторам. Для тех же, кто мечтает о том, чтобы его близкие бросили курить можно посоветовать довольно простой и эффективный способ – вымочите сигареты в молоке и предложите из курильщику высушенными – это то еще испытание для любителей никотина!!!
Испортить вкус сигарет можно и при помощи салатов приготовленных из сельдерея, кабачков, фасоли, спаржи. Эти овощи с оливковым маслом без соли и уксуса помогут подпортить впечатление даже от самых дорогих сигарет.
В свою очередь овощи сладкие, а так же жирные и соленые продукты стимулируют желание наслаждаться, а лучшее наслаждение для курильщика – это еще одна сигарета.

Этап3
Заместить никотин в крови
Каждый курильщик много раз слышал о том, что никотин включается в обмен веществ, становиться частью крови и так далее… но какой именно элемент крови заменят никотин мало кто знает. Вот ответ – именно витамин С подлежит вытеснению. Тот самый витамин С, который отвечает на разрушение холестериновых бляшек, за выздоровление после болезни и сопротивление инфекциям.  В данном случае просто необходимо вытеснить никотин и заместить его витамином С. Поэтому все продукты, богатые этим уникальным веществом будут кстати! Цитрусовые, редька, овощи и фрукты красного цвета, зеленый горошек, цветная капуста, фасоль и лук порей плюс витамин С в виде драже – все это необходимо включить в рацион каждого курильщика и того, кто стремиться бросить курить.
Помните о том, что один съеденный апельсин «оживляет» движение сперматозоидов, повышает сопротивляемость организма и наделяют кожу здоровым блеском. Следовательно, никотин обладает обратным действием!

Этап4
Поддерживающие мероприятия
Существует ряд продуктов, которые способны поддержать сильного духом человека, который решил бросить курить.  Среди них: капуста брокколи и красное вино.
Брокколи имеют в своем составе сульфорапин, вещество, которое защищает клетки органов дыхания от проникновения токсинов.  Легкие — самое слабое место курильщика!
Красное вино так же имеет поддерживающий смысл и для тех, кто уже бросает курить и тех, кто даже не задумывается о борьбе с никотином. Красное вино снижает риск рака легких – это доказанный факт, но проблема в том, что многие, увлекаясь лечением красным вином, приобретают новую зависимость – алкогольную!

Этап5
Запрещающая терапия
У 80% курильщиков их пагубная привычка непосредственно связанна с определенным ритуалом: кофе и сигареты, чай и сигарета, приятная беседа, рюмочка спиртного и сигареты…этот список может быть бесконечным!  Поэтому важно взять себя в руки и запретить не только саму сигарету, но и сопряженные с ней блюда и напитки! Более того, стоит помнить о том, что кофе, чай, кока-кола и прочие напитки, продукты, содержащие кофеин улучшают вкус сигарет.

Борьба с курением – это сложная работа над собой и собственной волей. В большинстве случаев достаточно лишь желания и сигарета больше не побеспокоит вас и ваших близких. 

Николай Вашукевич, специально для Oede.by

Рецепты:

• Фруктовый торт-желе
• Салат из брокколи, помидоров и шампиньонов
• Салат из корня сельдерея сморковью